10 dicas para dormir melhor

1- Para que as condições sejam mais agradáveis possíveis para você dormir, o colchão e os travesseiros devem ser adequados. Eles ajudam muito no conforto, mas o tipo depende das preferências de cada um.

2- Á noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar na quantidade. Evite tomar café, chá com cafeína e refrigerantes derivado de cola, pois são estimulantes.

3- Evite dormir com Tv ligada, uma vez que isso impede que você chegue á fase mais profunda do sono.

4- Apague todas as luzes, inclusive a do abajur.

5- Vede bem as janelas para não ser acordado pela luz da manha.

6- Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama.

7- Procure seguir uma rotina antes de dormir; isso ajuda a induzir o sono.

8- Mantenha o quarto limpo e silencioso.

9- Antes de ir para a cama, evite dormir na poltrona ou no sofá.

10- Tome um banho morno para relaxar bem o corpo.

Aproveitem essas dicas e durma como um bebê.

Como usar: Desodorante

Esse tema é complicado, porque é muito difícil achar um desodorante bom o bastante para nos manter cheirosas o dia todo.

Durante um tempo você morre de amores por um desodorante, mas depois percebe que ele já não faz o mesmo efeito, isso acontece porque ápos o uso prolongado, a axila fica como se tivesse recoberta por um filme semipermeável, principalmente  quem faz uso das versões em aerosol. A solução não é trocar de marca e sim tratar da área afetada. Faça esfoliação diária durante o banho para desobstruir os ductos por onde saem o suor.

Se não tiver um creme esfoliante para corpo use uma bucha vegetal.

Eu uso um creme esfoliante ótimo, da Natura. Da linha Natura Chronos.